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Receta de muffins de salvado de pasas PointsPlus

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Empiece bien el día con un delicioso y saludable muffin de salvado de pasas con esta sencilla receta.

Ingredientes

  • 2 aerosoles en aerosol para cocinar
  • 1 taza de harina integral
  • 2/3 taza sin cocer salvado de trigo
  • ¼ de cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • ¼ taza de mantequilla ablandada
  • 2/3 taza Azúcar en bruto Azúcar Turbinado de Caña Natural u otra marca
  • 1 huevo grande
  • 1 taza de suero de leche
  • 1 taza de pasas, picadas

Direcciones

Precaliente el horno a 400 grados. Cubra un molde para muffins de 12 hoyos con aceite en aerosol.

En un tazón mediano, combine la harina, el salvado de trigo, la sal, el bicarbonato de sodio y la canela; dejar de lado.

Usando una batidora eléctrica, en un tazón grande, bata la mantequilla con azúcar hasta que el azúcar se disuelva; agregue el huevo y bata bien. Agrega 1/3 de la mezcla de salvado y 1/3 taza de suero de leche; mezclar hasta que esté combinado. Repita, alternando con la mezcla de salvado restante y la leche bucal. Incorporar las pasas.

Llene cada hoyo preparado para muffins aproximadamente 2/3 de su capacidad con la masa; Coloque la bandeja en el medio del horno. Hornee hasta que un palillo insertado en el centro de un muffin salga limpio, unos 15-20 minutos. Sirva tibio o frío.


Muffins de salvado de pastel de zanahoria delgados y súper húmedos

A mi familia le encantan los muffins de salvado. Son una forma fabulosa y muy satisfactoria de empezar el día de forma saludable. Los sabores de estos recuerdan al popular pastel de zanahoria. Para crear un muffin más delgado, he reducido la cantidad de aceite de canola, agregando huevos y claras de huevo, mucha fibra, harina de trigo integral, frutas y verduras. Este delicioso panecillo grande tiene solo 258 calorías, 6 gramos de grasa, 6 gramos de fibra y 6 Weight Watchers PUNTOS MÁS. El muffin de salvado de miel de granos de café y hojas de té tiene 550 calorías, 22 g de grasa y 5 gramos de fibra. Así que hornee un lote, congélelos y ¡tendrá un desayuno rápido sobre la marcha! Disfruta & # 8230


Ingredientes

2 tazas de cereales Kellogg's All Bran (original)

2 huevos, me gusta usar huevos de Egg-Lands Best

¾ taza de puré de manzana sin azúcar

1 (8 oz) lata de piña sin azúcar, en trozos o triturada

2 cucharaditas de extracto de vainilla

½ taza de nueces picadas, opcional

Adición

¾ taza de cereal Kellogg's All Bran


Instrucciones

1. Precaliente el horno a 350 °. Use un molde para muffins antiadherente y cubra con aceite en aerosol con harina o espolvoree con harina.

2. Agregue 2 tazas de All Bran Cereal a una licuadora y haga puré hasta que se formen migas.

3. En un tazón o batidora eléctrica, agregue las migas de cereal, las claras de huevo, los huevos, el aceite de canola, el puré de manzana y mezcle. Agregue los ingredientes restantes para muffins. Agregue nueces, si lo desea. Mezcle hasta que esté bien mezclado, pero no mezcle demasiado.

4. Llene cada molde para muffins hasta arriba. Espolvorea la parte superior de cada muffin con un poco de cereal All Bran. Hornee durante 25-30 minutos hasta que al insertar un palillo salga limpio.

5. Retirar del horno y dejar reposar durante unos 5 minutos. Retirar con cuidado con un cuchillo o una cuchara sin filo.

6. Vuelva a cubrir la sartén con aceite en aerosol con harina y hornee el resto de los muffins. Puede guardar la masa en la nevera y hornearla al día siguiente.


Hecho de alimentos

El salvado es la cáscara exterior de cereales como el trigo, el maíz, el arroz y la avena. Durante muchos años, la capa exterior se desechó durante el proceso de molienda hasta que la gente se enteró de sus beneficios para la salud.


Beneficios saludables

El salvado contiene una valiosa fuente de fibra dietética y su consumo puede tener enormes beneficios para el tracto gastrointestinal (GI), como alimento probiótico, para combatir las enfermedades cardíacas y quizás para controlar el peso.

Las zanahorias contienen mucha vitamina A y fibra.

La piña es baja en grasas, calorías y sodio. Contiene una cantidad decente de fibra, vitamina C, ácido fólico y hierro.


Consejo de almacenamiento

Estos muffins se mantendrán frescos durante unos días envueltos en plástico. También se congelan muy bien.


Consejo para recortar calorías y puntos de Weight Watchers

Son muffins bastante grandes. Para reducir aún más las calorías, grasas y puntos, coma la mitad de un panecillo con un poco de fruta fresca y guarde la otra mitad para el día siguiente. Aún estarás bastante satisfecho.


Controlador de peso
(puntos antiguos) 5
PUNTOS de Weight Watchers
MÁS
6


Muffins de salvado húmedo

Somos maníacos de los muffins por aquí. A menudo pruebo recetas de muffins nuevas y diferentes. A mi hijo le gusta desayunar los muffins caseros de mamá, así que trato de encontrar esas recetas de muffins que no son exactamente como "pastel". Mi pequeño es un amante de los dulces y comería Cocoa-Krispies, un muffin de chocolate y leche con chocolate para el desayuno si se lo permitiera. Yo no. Encontré esta receta para Muffins de salvado húmedo en el King Arthur Flour: libro de cocina para hornear granos integrales .

La receta requiere cereal de salvado. Usé Bran Buds, y no creo que los usaría para otra cosa que no sean muffins de salvado. Mi hijo dijo mientras me veía prepararlos ... "¿Estás poniendo comida para perros en los muffins?" Me burlé de él un poco mientras comía un par de cogollos, pero en verdad, estos pequeños niblets se parecen un poco a algo que un perro encontraría apetitoso. No te preocupes ... ¡son buenos en los muffins! Una buena característica de esta receta es que haces la masa y luego la dejas reposar durante la noche en el refrigerador. Se conserva hasta una semana, por lo que puede recogerlo y hornearlo según sea necesario y tener muffins frescos cuando lo desee. Descubrí que se congelaron bien. Los colocamos en bolsas individuales para congelador de un cuarto de galón y sacamos una cada noche para descongelar para la mañana siguiente. Estaban tan húmedos y frescos como los recién salidos del horno.

Elegí hacer estos muffins en moldes GRANDES para muffins y pude obtener 6 grandes de un lote. Nutricionalmente, la mitad de un panecillo grande (o 1 panecillo de tamaño regular) tiene 6 gramos de fibra, 5 gramos de grasa y 250 calorías. Mi hijo dio el Muffins de salvado húmedo un doble pulgar hacia arriba, ¡y me sentí bien por no darle "pastel" para el desayuno!


Alegrías simples de Deeny



1. Precaliente el horno a 375 grados F. Rocíe un molde para muffins antiadherente de 6 tazas gigantes (1 taza cada uno) con spray antiadherente (o cubra con papel de aluminio o revestimientos de papel).

2. Para hacer la cobertura de migas, combine 2 cucharadas de harina para todo uso y el azúcar morena en un tazón mediano. Con una batidora de repostería, agregue la mantequilla hasta que la mezcla se desmorone. Agrega las nueces.

3. Combine el salvado, la harina de trigo integral, el 1/4 de taza restante de harina para todo uso y el bicarbonato de sodio, el polvo de hornear y la sal en un tazón grande. Con una batidora eléctrica a velocidad media, bata el huevo, las claras, el azúcar, la melaza en un bol grande hasta que se mezclen. Agregue gradualmente el suero de leche. Agregue gradualmente la mezcla de salvado, mezclando a velocidad baja hasta que se mezcle. Agrega las pasas.

4. Coloque la masa en los moldes para muffins, llenando cada uno hasta la mitad. Espolvorea con la cobertura de migas. Hornee hasta que un palillo insertado en un muffin salga limpio, aproximadamente 25 minutos. Enfriar en la sartén sobre una rejilla 5 minutos retirar de la sartén y enfriar completamente sobre la rejilla.

Para magdalenas más pequeñas, coloque la mezcla en un molde para muffins estándar de 12 tazas y hornee por unos 20 minutos, y corte las puntas por la mitad.

Por ración (1 muffin gigante) 329 cal., 6g. Grasa, 2g. Grasa saturada, 42 mg de col, 481 mg de sodio, 64 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 10 g de proteína, 111 mg de calcio.


Magdalenas de pastel de zanahoria de Weight Watchers

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Muffins de pastel de zanahoria de Weight Watchers - MEJOR Receta de WW


Sabroso Magdalenas de pastel de zanahoria de Weight Watchers No puedes parar
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La receta es fácil de hacer y súper deliciosa. Receta simple de WW para lo MEJOR
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Si le gustó esta receta, consulte las otras recetas de Weight Watchers
¡al final!

Precaliente el horno a 350 grados y prepare un molde para muffins colocando revestimientos
por dentro o engrasando con aceite en aerosol antiadherente.
Corta las zanahorias peladas en trozos grandes y colócalas en el bol de un
procesador de alimentos o licuadora. Pica las zanahorias en trozos pequeños y reserva.


En un tazón grande, agregue el azúcar blanca, el azúcar morena, la compota de manzana y los huevos.
Mezclar hasta que esté bien combinado.

Incorpora las zanahorias picadas.

En un recipiente aparte, mezcle la harina de trigo integral, el bicarbonato de sodio,
polvo de hornear, sal y canela.

Combine los ingredientes secos y los ingredientes húmedos. Revuelva hasta que se incorpore.

Llene cada taza de muffin 2/3 del camino lleno con masa. Hornear de 20 a 25
minutos para muffins de tamaño completo o de 15 a 20 minutos para mini muffins. Magdalenas
Se hará cuando un palillo insertado en el centro salga limpio.
Use muffins de tamaño normal o mini muffins & # 8211 puntos para ambos a continuación


Deje que los muffins se enfríen en la sartén durante 10 minutos, luego retírelos a un alambre
rejilla para enfriar completamente antes de servir.

  • 1 libra de zanahorias peladas
  • ½ taza de azúcar granulada
  • 1 taza de azúcar morena
  • 1 ¼ tazas de puré de manzana sin azúcar
  • 4 huevos grandes
  • 2 tazas de harina integral
  • 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio
  • 1 cucharadita de levadura en polvo
  • 1 ½ cucharadita de sal
  • 2 ½ cucharaditas de canela
  1. Precaliente el horno a 350 grados y prepare un molde para muffins colocando forros adentro o engrasándolo con aceite en aerosol antiadherente.
  2. Corta las zanahorias peladas en trozos grandes y colócalas en el bol de un procesador de alimentos o licuadora. Pica las zanahorias en trozos pequeños y reserva.
  3. En un tazón grande, agregue el azúcar blanca, el azúcar morena, la compota de manzana y los huevos. Mezclar hasta que esté bien combinado.
  4. Incorpora las zanahorias picadas.
  5. En un recipiente aparte, mezcle la harina de trigo integral, el bicarbonato de sodio, el polvo de hornear, la sal y la canela.
  6. Combine los ingredientes secos y los ingredientes húmedos. Revuelva hasta que se incorpore.
  7. Llene cada taza de muffin 2/3 del camino lleno con masa. Hornee de 20 a 25 minutos para muffins de tamaño completo o de 15 a 20 minutos para mini muffins. Los muffins estarán listos cuando un palillo insertado en el centro salga limpio.
  8. Deje que los muffins se enfríen en la sartén durante 10 minutos, luego colóquelos en una rejilla de alambre para enfriar completamente antes de servir.

Notas de la receta
Rendimiento: 24 muffins o 48 mini muffins
Cada muffin de tamaño regular tiene 3 puntos de estilo libre de Weight Watchers y cada mini muffin tiene 2 puntos.

Muffins de pastel de zanahoria de Weight Watchers - MEJOR Receta de WW




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Acerca de Weight Watchers Qué cocinar ahora: 300 recetas para cada cocina | Controlador de peso

A medida que ha cambiado el mundo de la comida, también ha cambiado nuestra forma de pensar sobre la comida y la cocina. Ya sea que sea un novato o un cocinero experimentado, esta guía completa para cocinar al estilo de Weight Watchers®, es decir, comida deliciosa, satisfactoria y saludable que abarca toda la gama culinaria, desde los clásicos hasta los nuevos favoritos, brinda toda la información y las herramientas que necesita. para poner comidas increíbles en la mesa sin pasar horas en la cocina.

Un compendio que lo abarca todo que incluye más de 300 recetas nuevas, desde lo básico (piense en caldos y salsas) sabrosos bocados ligeros y aperitivos, comidas rápidas entre semana, así como cenas que impresionan a los huéspedes, ensaladas que rompen la rutina y guarniciones, platos de gran cantidad perfecto para preparar deliciosas galletas, pasteles y golosinas durante el fin de semana y comidas y menús ideales para el entretenimiento - OBSERVADORES DE PESO QUE COCINAR AHORA es ideal para cualquiera que quiera convertirse en un cocinero más inteligente que pueda preparar platos que a toda la familia le encantarán.

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Todas las recetas incluyen información nutricional y valores PointsPlus®, así como excelentes consejos e ideas para sustituciones de recetas o trucos que cualquier cocinero valorará.

Una muestra de las recetas incluye:

Muffins de salvado de arce y pasas

Sopa De Fideos De Pavo Con Calabaza

Sándwiches de Albóndigas con Salsa de Tomate Secada al Sol

Filete de Flanco a la Parrilla con Salsa de Tomate y Menta

Lomo de cerdo asado con costra de tomillo con salsa de albaricoque y oporto

Tortas De Atún Picante Con Salsa

Brochetas de pollo con jengibre y lima

Ensalada de pollo con nueces y brócoli

Col rizada asada al horno con cebollas caramelizadas

Puré de camote con arce y naranja

Cupcakes de chocolate con glaseado de mantequilla de maní

Bundt Cake de Crema Agria con Pecan Streusel

Granizado de pomelo y lima rubí

Además de las recetas, el libro también incluye mucha información nueva sobre técnicas de cocina inteligentes y procedimientos, como:

Asar a la parrilla, estofar, dorar y saltear

Herramientas de cocina imprescindibles que deberían estar en la cocina de todo cocinero moderno

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Acerca de Weight Watchers International, Inc.

Weight Watchers International, Inc. es el proveedor líder mundial de servicios de control de peso, que opera a nivel mundial a través de una red de operaciones de franquicia y propiedad de la Compañía. Weight Watchers lleva a cabo más de 40,000 reuniones cada semana donde los miembros reciben apoyo grupal y aprenden sobre patrones de alimentación saludable, modificación de comportamiento y actividad física. WeightWatchers.com ofrece productos innovadores de control de peso por suscripción a través de Internet y es el principal proveedor mundial de control de peso basado en Internet. Además, Weight Watchers ofrece una amplia gama de productos, publicaciones y programas para aquellos interesados ​​en la pérdida y el control de peso.

OBSERVADORES DE PESO QUÉ COCINAR AHORA: 300 recetas para cada cocina
Precio: $ 29.99 / papel sobre tablero
Fecha de publicación: 24 de diciembre de 2013
ISBN: 1-250-04454-5416 páginas
Incluye 70 fotografías en color


Descripción:

¡Estos muffins de salvado húmedos y llenos de sabor son un clásico y esta receta es la mejor de todas!

Ingredientes:

  • 3 tazas de cereal en hojuelas de salvado, finamente triturado
  • 1 1/4 taza de harina para todo uso
  • 2/3 taza de azúcar morena clara
  • 1 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • 1/2 cucharadita de sal kosher
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • 1 taza de suero de leche
  • 1/3 taza de aceite vegetal
  • 1 huevo grande
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 3 cucharadas de azúcar turbinado para espolvorear

Instrucciones:

  1. Combine el cereal, la harina, el azúcar morena, el bicarbonato de sodio, la sal y la canela en un tazón grande y mezcle. Dejar de lado.
  2. En un recipiente aparte, mezcle el suero de leche, el aceite, el huevo y la vainilla. Vierta los ingredientes húmedos en los secos y revuelva para mezclar bien. Cubra el recipiente herméticamente con una envoltura de plástico y refrigere durante al menos 4 horas o hasta 12 horas. La masa se volverá muy espesa.
  3. Precaliente el horno a 400 ° F. Forre su molde para muffins con 10 forros de papel y déjelo a un lado.
  4. Divida la masa uniformemente entre los moldes, llenándolos por completo. Espolvorea con el azúcar turbinado.
  5. Hornea de 18 a 20 minutos o hasta que al insertar un palillo en el centro salga limpio.
  6. Deje que las magdalenas se enfríen en el molde durante 2 minutos y luego transfiéralas a una rejilla para que se enfríen por completo.

Notas:

Almacene en un recipiente hermético hasta por 3 días.

254 18,1 g 398,1 mg 9,2 g 38,6 g 4,5 g 21,3 mg

Palabras clave :: galletas y tazas, muffins, receta de muffins, muffins de salvado, cereal de salvado


Variaciones de recetas de muffins de Weight Watchers:

Hemos hecho esta receta muchas veces. Lo bueno de esto es que es solo una caja de mezcla para pastel, un recipiente de yogur y agua. Para que pueda mezclar y combinar la mezcla para pastel y el yogur casi infinitamente.

Algunos de nuestros combos favoritos:

  • Mezcla de pastel de chocolate y yogur de vainilla
  • Mezcla de pastel de fresa y yogur de limón
  • Mezcla de pastel de nueces y mantequilla y yogur de vainilla

Uno de nuestros lectores sugirió que si usa una mezcla para pastel de chocolate, sustituya 1 taza de café preparado por 1 taza de agua. Dijo que les da a los muffins un sabor realmente rico sin que sepan a café.

Aún no hemos probado esa versión, pero tendremos que intentarlo.

¿Tienes otras variaciones que deberíamos probar? Háznoslo saber en los comentarios.


Recetas de vigilantes de peso

3 papas grandes para hornear
1/2 taza de caldo de pollo sin grasa y reducido en sodio
1 taza de queso cheddar fuerte rallado al 2%, cantidad dividida
1/3 taza de rodajas finas de cebolla verde
1/4 taza de crema agria ligera
1 cucharadita de mostaza de Dijon
1/4 cucharadita de pimentón

2. Perfore las papas en varios lugares con la punta de un cuchillo afilado. Hornee de 1 a 1 1/4 horas o hasta que estén tiernas. Inmediatamente corte las papas por la mitad, saque el centro a lo largo, dejando cáscaras de 1/4 de pulgada de grosor.

3. Batir la pulpa de papa, el caldo, 1/2 taza de queso, la cebolla, la crema agria y la mostaza con una batidora hasta que esté bien mezclado. Con una cuchara, cubra las conchas con el queso restante y el pimentón.

4. Hornee por 20 minutos o hasta que esté completamente caliente.


Rendimiento: 6 porciones
Tamaño de la porción = 1 mitad de papa

Puntos de Weight Watchers Plus = 2

Información nutricional:
Calorías 210, Carbohidratos 17.3 g, Colesterol 5 mg, Grasa 1.1 g, Fibra 2.3 g, Proteína 2.5 g


Instrucciones para panecillos de salvado con pasas

Engrase ligeramente un molde para muffins estándar de 6 tazas o use revestimientos de papel.

En un tazón mediano, combine el cereal y la leche, deje reposar hasta que se ablanden, aproximadamente 5 minutos.

En un tazón pequeño, mezcle las harinas, el polvo de hornear, la canela y la sal.

Agregue el aceite, el huevo y el azúcar a la mezcla de cereales.

Divida la masa en tazas. Hornee hasta que un palillo insertado en el centro de un muffin salga limpio, de 20 a 25 minutos.

Deje enfriar en la lata durante 5 minutos, luego colóquelo sobre una rejilla y déjelo enfriar por completo o sírvalo tibio.

Almacene hasta 5 días a temperatura ambiente en una bolsa de plástico con cierre.

Bienvenido a Crafty Little Gnome

Hola, soy Adrienne. Mi misión es ayudar a las mujeres a aprovechar su creatividad y ganar la confianza que necesitan para abordar proyectos de bricolaje en el hogar. Quiero que las mujeres se den cuenta de que no tienen que "esperar a que su esposo" haga proyectos de renovación en el hogar. Pueden aprender a usar herramientas eléctricas y crear la casa de sus sueños con un presupuesto limitado. ¡Haz clic en mi foto para conocer más sobre mí!


Ver el vídeo: 3 RECETAS FACILES DE CUPCAKES SALUDABLES- Las Recetas de Laura Recetas de Comida Saludable (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Nilar

    No pasará por nada.

  2. Bakora

    admirablemente

  3. Mantotohpa

    En mi opinión, está equivocado. Estoy seguro. soy capaz de demostrarlo. Escríbeme por PM, discútelo.

  4. Arazuru

    Todo bien. ¡Gracias por la publicacion!

  5. Dwaine

    ¡Muy bien! Es un buen pensamiento. Hago un llamado a la discusión activa.



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