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10 bebidas que solo pretenden ser saludables

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Mantenerse saludable puede ser una lucha. Vivimos en un mundo donde declarar algo saludable es más una estrategia de marketing que una indicación de buenas intenciones honestas de los fabricantes hacia los consumidores. Con dietas de moda entrando y saliendo de moda y nuevos "superalimentos" declarados cada año, debemos asegurarnos de estar informados sobre lo que realmente estamos consumiendo en lugar de montarnos en la ola de lo que está "de moda" ahora. Es importante aprender a mantener una dieta equilibrada, leer las etiquetas con atención y tomar las mejores decisiones para nuestra salud y bienestar.

10 bebidas que solo fingen ser saludables (presentación de diapositivas)

El enfoque de una dieta saludable normalmente se centra principalmente en la comida, pero no subestime el poder de lo que bebemos. Los estudios realizados en Harvard han relacionado el alto consumo de bebidas azucaradas con el aumento de las tasas de obesidad en Estados Unidos. La mayoría de la gente sabe que beber refrescos es malo para el control del peso y la salud en general, pero grandes cantidades de azúcar no se limitan a los refrescos solamente.

Muchas bebidas que se promocionan a sí mismas como saludables están lejos de serlo. Los tés embotellados, batidos y bebidas deportivas a menudo contienen casi la misma cantidad de azúcar que los refrescos regulares. Y aunque los altos niveles de azúcar son sin duda un aspecto importante de lo que puede hacer que una bebida no sea saludable, esto no significa que debamos dejar de leer las etiquetas nutricionales allí. Los altos niveles de edulcorantes artificiales, conservantes y sodio son solo otras tres amenazas para la salud que abundan en las llamadas alternativas de bebidas saludables. El contenido calórico no es tan alto como el de los refrescos, pero aún así se pondrá en riesgo de cosas como aumento de la presión arterial, lixiviación de vitaminas y minerales y dolores de cabeza crónicos solo por beber algo que engorde menos.

Los productos que se promocionan a sí mismos como saludables pueden ser igualmente malos para usted, pero por razones diferentes a las comúnmente conocidas. El truco consiste en saber lo que consume y practicar la moderación. Una regla básica podría ser considerar el agua como la bebida fundamental de su dieta y otras bebidas como un derroche. Puede que no sea muy emocionante, pero no hay forma de evitarlo: el agua es simplemente la mejor bebida para tu cuerpo. Cualquier otra cosa podría estar disfrazada de saludable.

Cóctel de jugo de arándano

El dietista, nutricionista y entrenador personal certificado de la Universidad de Texas en Austin RecSports Joey Gochnour advierte que los cócteles de jugo de arándano en realidad tienen "muy poco jugo real y son principalmente azúcar, a veces con 30 gramos por porción de una taza". Así que renuncia al cóctel en favor de la tarta, jugo de verdad.

Té helado embotellado

Estas bebidas son una opción más saludable que los refrescos, pero solo cuando en realidad son solo té helado. Las variedades embotelladas a menudo contienen muy poco té real. Incluso si elige uno con poca cantidad de azúcar, puede estar lleno de conservantes. Asegúrese de leer las etiquetas con mucha atención.

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Las 8 mejores bebidas saludables con electrolitos en 2021, según nutricionistas

pasando. Suelen tener un AF dulce y de colores brillantes, y afirman que te ayudan a aplastarlo en el gimnasio.

Desafortunadamente, estos sorbos de la vieja escuela a menudo están llenos de colores artificiales y una cantidad absurda de azúcar agregada.

Bebidas con electrolitos pueden Sin embargo, le hace bien a su cuerpo. En general, consumir electrolitos (minerales cargados eléctricamente, incluidos magnesio, potasio y sodio) puede ser útil cuando hace ejercicio durante mucho tiempo, a alta intensidad.

Piense en largas caminatas, paseos en bicicleta y carreras, cualquier entrenamiento que dure más de una hora o en cualquier momento en que sude muchísimo (como durante un giro intenso o una clase de yoga caliente), dice Albert Matheny, RD, CSCS, de SoHo Strength Lab y Promix Nutrición.

También son un cambio de juego para el entrenamiento de resistencia y las carreras, como maratones y triatlones, agrega la dietista Julie Upton, RD, cofundadora de Appetite for Health.

En otra ocasión, los electrolitos son útiles: si estás deshidratado, gracias a una noche de demasiados márgenes o un virus estomacal. Los electrolitos actúan controlando el equilibrio de líquidos dentro de su cuerpo. "Son minerales y compuestos cargados eléctricamente que permiten a nuestros cuerpos realizar una variedad de funciones", dice Stephanie Jean, RDN en el área de Washington, DC. Desempeñan un papel en todo, desde la regulación de la presión arterial hasta el funcionamiento normal de las células.

Si los niveles se desequilibran, entonces es cuando puede comenzar a sentirse mal. Puede experimentar cualquier cosa, desde una resaca leve hasta complicaciones más graves, como deshidratación extrema.

Jean dice que la mayoría de las personas no necesitan electrolitos adicionales fuera de una dieta regular y saludable, pero hay ocasiones en las que sus niveles pueden volverse bajos, como cuando bebe en exceso o suda y mdashor como resultado de los vómitos o la diarrea, que son afecciones que pueden causar el cuerpo se deshidrata. Aunque estos signos por sí solos no apuntan a la necesidad de electrolitos, mareos, debilidad, boca seca, dolor de cabeza y simplemente no sentirse bien, pueden indicar que es posible que deba solicitar algún refuerzo.

Para obtener los máximos beneficios de los electrolitos, opte por una bebida que contenga sodio y posiblemente potasio o magnesio, dice Matheny. Aunque ahora puede encontrar muchas opciones excelentes con bajo contenido de azúcar o sin azúcar, un poco de azúcar no hará ningún daño si está consumiendo una bebida con electrolitos mientras realiza un entrenamiento más largo.

¿Listo para deshacerse de la bebida deportiva azul neón? Eche un vistazo a estas bebidas más saludables llenas de electrolitos.


Tabla de contenido

  • Ofertas especiales de bebidas e ideas para el amplificador del Cinco de Mayo
    • 1. Bebidas coloridas sin alcohol del Cinco de Mayo para niños
    • 2. Cóctel tradicional mexicano con leche del Cinco de Mayo
    • 3. Shots de dos ingredientes del Cinco de Mayo con tequila
    • 4. Bebidas alcohólicas afrutadas mixtas del Cinco de Mayo
    • 5. Bebida caliente saludable para el desayuno inspirada en el Cinco de Mayo
    • 6. Bebida de la fiesta de vacaciones de verano del Cinco de Mayo
    • 7. Bebida de barra mixta de licor y ponche del Cinco de Mayo
    • 8. Bebidas simples de margarita para la fiesta del Cinco de Mayo
    • 9. Margarita estilo español picante, salada y agria del Cinco de Mayo
    • 10. Las mejores bebidas de tequila de gran tiro del Cinco de Mayo

    Tabla de contenidos


    • 2 tazas de duraznos, nectarinas y / o albaricoques frescos en rodajas
    • 1 taza de leche descremada
    • 1 envase (6 onzas) de yogur de durazno sin grasa con edulcorante sin calorías
    • 1 taza de cubitos de hielo o hielo picado

    En una licuadora, combine la fruta, la leche y el yogur. Cubra y mezcle hasta que quede suave.

    Agregue gradualmente hielo a través del orificio de la tapa, mezclando hasta que esté casi suave. Si lo desea, decore cada porción con fruta fresca.

    Variación: Paletas de batido de frutas: Prepare la mezcla de batido como se indica en el Paso 1. Omita el hielo. Vierta la mezcla en 14 compartimentos de moldes para paletas de congelador. (O vierta en vasos de plástico o papel de 3 onzas. Cubra con papel de aluminio. Haga un corte en el papel de aluminio de cada uno. Agregue palitos.) Congele de 4 a 6 horas o hasta que esté firme (o hasta por 1 semana). Hace 14 estallidos


    Comer un poco de Chex es una excelente manera de obtener el crujido que buscas.

    Wheat Chex se destaca entre el resto del paquete de desayuno porque contiene granos integrales. También se trata con vitaminas y minerales esenciales. En consecuencia, un tazón de comida es más nutritivo de lo que normalmente consumiría. El cereal no tiene la mejor reputación cuando se trata de opciones saludables, pero eso se debe principalmente a que los sabores populares contienen una tonelada de azúcar. Wheat Chex solo tiene alrededor de seis gramos de azúcar por taza.


    Jarabe de agave

    Shutterstock

    El agave parece una alternativa más saludable al azúcar y la miel porque tiene un índice glucémico bajo, pero, sin embargo, contiene más fructosa (al menos 80-90 por ciento) que el azúcar blanco. Demasiada fructosa puede provocar resistencia a la insulina y, finalmente, síndrome metabólico. Además, cuando cree que está agregando un azúcar saludable a los alimentos, puede terminar usando más azúcar que con el azúcar granulada. ¿El resultado? Consume incluso más calorías de las que consumiría si acabara de consumir azúcar regular y, como resultado, aumenta de peso.

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    Bebidas quemagrasas - 6 bebidas caseras saludables para adelgazar

    Si está buscando las mejores bebidas para quemar grasa que le ayuden a eliminar el exceso de grasa, entonces está en el lugar correcto. Pero, ¿pueden estas bebidas ayudarlo a perder peso rápidamente? ¿Necesita una dieta para quemar grasas para obtener resultados más rápidos?

    Bueno, quédese para obtener las mejores respuestas a sus preguntas porque no solo compartiré los consejos, sino también las mejores bebidas que he usado.

    Pero antes de comenzar a mencionar las bebidas, permítame elaborar algo rápidamente para que pueda usar estas bebidas con la debida comprensión.

    ¿Pueden las bebidas realmente ayudarlo con sus objetivos de pérdida de peso?

    Bueno, depende de los objetivos que tengas en mente. Si desea reducir un poco el tamaño de su ropa, entonces puede lograr ese objetivo fácilmente.

    Pero, digamos que eres más de 200 libras y quiere perder mucho peso, entonces probablemente no estará contento con los resultados.

    Esto se debe a que quemar mucha grasa requiere más que beber unas pocas bebidas. De hecho, se necesita cambio de hábitos, cambio de dieta, cambio de lista de compras, y también consistencia en su dieta.

    Es posible que también tenga que hacer ejercicio. Es mucho para asimilar, pero no es tan difícil. La parte más difícil es empezar.

    Pero, ¿pueden estas bebidas ayudarlo a perder peso si pesa más de 200 libras?

    SI… ¡Con los suplementos que mencioné!

    ¿Cómo las bebidas queman grasa en su cuerpo?

    En primer lugar, no todas las bebidas pueden ayudarlo a perder peso. Eso es porque hay algunas bebidas que contienen muchas calorías. Algunas bebidas son muy ricas en azúcar.

    Las bebidas que voy a mencionar en un momento contienen antioxidantes. Estos antioxidantes ayudan a su cuerpo protegiendo las células de la formación de enfermedades crónicas.

    Estas bebidas también son ricas en proteínas y se ha demostrado que aumentan su la tasa metabólica del cuerpo que luego le ayudará a perder peso al disminuir su los antojos de alimentos.

    También pueden mantenerte fresco e hidratado.

    Entonces, ¿esto significa que necesita beber todo el día todos los días?

    A menudo lo entiendo mucho, y pensé que debería aclarar esto en esta publicación.

    No ... No es necesario que beba estas bebidas quemagrasas todos los días. Recuerde que demasiado de algo bueno puede convertirse en algo malo.

    No abuse de estas bebidas solo porque alguien en Internet dijo que le ayudan a perder peso.

    Recuerde que la paciencia y la constancia son la clave para perder peso. Y no beberás hoy y te despertarás con mucha pérdida de grasa al día siguiente.

    Entonces, ¿cómo se consumen estas bebidas quemagrasas?

    Esa es la parte fácil. Entonces, lo que tienes que hacer es elige 1 o 2 bebidas de la lista.

    Creo que es mejor probar 2 de ellos a la semana y cambiar la semana siguiente. De esta manera, podrá encontrar lo que mejor funcione para usted.

    Entonces, ahora que ha elegido 2 bebidas, solo necesita beber temprano en la mañana. Además, beba antes de comer.

    Esto le ayudará a comer menos, lo que significa que consume menos calorías. por lo tanto, ¡quema grasa!

    Ahora, basta de charlas ... ¡vayamos a las bebidas!

    Las 6 mejores bebidas quemagrasas para bajar de peso

    Echemos un vistazo a las bebidas a las que voy cuando empiezo a ver un poco de grasa abdominal arrastrándose sobre mí.

    Mis bebidas preferidas

    # 1 La bebida de canela

    La canela es uno de los mejores agentes quemagrasas del vientre. Esto se debe a que la canela puede ayudarlo fácilmente a quemar grasa visceral, lo que significa que ayuda a perder peso.

    Los beneficios no terminan ahí, también se sabe que es una de las especias más saludables porque contiene propiedades antiparasitarias y antimicrobianas.

    También puede ayudar a reducir la presión arterial, estimular el metabolismo y la función de la insulina.

    # 2 Bebida de semillas de chía

    De vez en cuando. Me encanta prepararme una bebida de agua con semillas de chía o, de vez en cuando, insertarlas en mis batidos.

    Esto se debe a que son uno de los mejores y supresores del apetito más saludables. Cuando tomo un trago, reduzco rápidamente mi ingesta de calorías.

    Las semillas de chía son muy ricas en contenido de fibra y proteína. La fibra soluble que se encuentra en las semillas de chía puede absorber mucha agua y, por lo tanto, expandirse en su estómago.

    Este proceso por sí solo suprime el apetito. Puedes echar un vistazo la bebida de semillas de chía aquí y déjese mimar con una bebida casera de semillas de chía.

    # 3 batidos para bajar de peso

    Los batidos han recorrido un largo camino y se ha debatido una y otra vez sobre si ayudan a perder peso o no. Quiero terminarlo aquí mismo.

    Bueno, existen diferentes batidos y la única forma de saber si son útiles para perder peso o no es comprobando los ingredientes.

    Lo primero que debe verificar es el contenido de azúcar que se encuentra en esos batidos. Si contiene azúcar procesada, entonces es un bandera roja.

    Por eso prefiero los batidos caseros porque están hechos de frutas que contienen azúcar natural. También están hechos de vegetales y son ricos en vitaminas y minerales y muchos otros nutrientes que son beneficiosos para su cuerpo.

    Puedes echar un vistazo estos 3 batidos quemagrasas que no solo son ricos en vitaminas y minerales, sino también ricos en sabor.

    Otra bebida útil

    # 4 té rojo

    El té rojo, también conocido como Té rooibos. Este té se originó en mi país de origen, Sudáfrica.

    Este té ha demostrado tener muchos beneficios para el cuerpo humano. Beneficios como aumentar los antioxidantes en su cuerpo.

    Alguien puede preguntarse qué hacen los antioxidantes. Bueno, pueden ayudar a tu cuerpo al protegiendo las células del cuerpo por esos radicales libres.

    Si no lo sabía, esos radicales libres ayudan a reducir el riesgo de enfermedades como ccáncer y enfermedades del corazón.

    El té rojo también es abundante, lo que significa que puede ayudarte a mantenerte lleno durante mucho tiempo.

    # 5 té verde

    El té verde no es tan diferente del té rojo. También contiene los antioxidantes que protegen las células de su cuerpo y también puede ayudarlo a combatir enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

    También puede ayudarlo a mantenerse satisfecho durante mucho tiempo.

    Pero hay una pequeña diferencia que puede cambiar las reglas del juego. La diferencia entre los dos tés no está en el nombre o el color del contenido, sino en el contenido de cafeína.

    El té rojo es libre de cafeína mientras que el té verde contiene una pequeña cantidad de cafeína.

    Pero en mi humilde opinión, ambos tés son geniales, solo debes tener en cuenta tu sensibilidad a la cafeína.

    # 6 bebe agua

    Dado que todas y cada una de las bebidas que mencioné aquí contienen agua, tuve que hablar sobre el agua en sí.

    Un vaso de agua tibia por la mañana todos los días puede marcar una gran diferencia en la vida de alguien. De hecho, esa es la base básica para quemar grasa abdominal y perder peso.

    El agua es uno de los mejores limpiadores corporales. Y al igual que beber té, el agua puede ayudarlo a reducir su ingesta de calorías.

    Esto se debe a que cuando bebe agua justo antes de comer, termina llenándose sin comer mucha comida.

    Hay demasiados beneficios para beber agua. De hecho, se merecen otra publicación de blog.

    ¿Quiere acelerar las cosas y obtener resultados de pérdida de peso rápidamente?

    Lo entiendo, es posible que estas bebidas por sí solas no le brinden los resultados que espera, pero aún puede hacer otra cosa para ayudarlo a acelerar el proceso.

    He creado un Guía GRATIS para ayudarlo a comenzar a perder peso. Y en esta guía, también tengo un plan de dieta adicional que lo ayudará a quemar grasa y le dará los resultados que necesita.

    El plan de dieta en la guía no solo lo ayudará a perder peso, sino que también lo ayudará mantén ese peso.

    Lo que más me gusta de esta guía es la retroalimentación que recibo todos los días de mis clientes. Pierden sobre 10 a 20 libras en un mes o menos, así que obtenga su copia gratuita hoy.

    Si tiene alguna pregunta, deje un comentario a continuación. Y si te gustó este artículo, puedes apoyarnos convirtiéndote en nuestro seguidor en Pinterest.!


    6. Té de jengibre

    Al igual que su majestuoso té verde antes, el té de jengibre es una excelente manera de darle sabor al agua con refuerzos adicionales. El jengibre es un excelente remedio natural para todos los problemas de estómago. Se ha promocionado como una forma de aliviar el malestar estomacal, aliviar el mareo por movimiento y las náuseas relacionadas con el embarazo y facilitar la digestión.

    Si esto le parece algo que podría disfrutar, prepare una taza de té de jengibre fresco usted mismo al remojar una o dos rodajas finas de raíz de jengibre fresca en una taza de agua caliente. Vierta un poco de miel si la infusión resultante resulta ser picante.


    Solo un vaso de esta bebida limpiará su cuerpo de todas las toxinas


    Sabes que tu cuerpo está lleno de toxinas si puedes ver una recurrencia de enfermedades como fatiga, resfriados o incluso infecciones. Los microorganismos y las bacterias también pueden atacar. Sin embargo, con un trago de una bebida especial, puede eliminar las toxinas del cuerpo.

    No hay momento como el actual para empezar a eliminar toxinas del cuerpo. Si bien puede parecer demasiado bueno para ser verdad, todo lo que tiene que hacer es darle una oportunidad y ver los efectos positivos por sí mismo. Este jugo en particular no solo combate las toxinas en su cuerpo, sino que también puede promover una digestión más saludable y aumentar la energía.

    Entonces, ¿qué necesitas para este jugo?

    Los ingredientes son simples

    1. 1 vaso de agua
    2. 4 manzanas
    3. 1 limón
    4. 1 jengibre de raíz fresca (rallado al equivalente a 3 cucharaditas)

    Asegúrate de que los alimentos que usas sean orgánicos. Pelar el limón y ponerlo, la raíz de jengibre, las manzanas y el agua en un exprimidor. Es mejor beber este jugo por la mañana antes del desayuno con el estómago vacío. El objetivo es poder sentir los signos de las toxinas que abandonan el cuerpo y sentir las mejoras en la salud antes de consumir alimentos.


    Bebidas quemagrasas antes de acostarse para perder 10 libras en 1 semana

    ¿Ha estado buscando bebidas saludables para quemar grasa tanto en niveles altos como bajos? Quizás, piensa que los ha probado todos y parece que no funcionan para usted.

    No pierdas la esperanza todavía porque tengo algo especial que creo que te va a gustar.

    Nota: Si es alérgico a alguno de los ingredientes que se enumeran a continuación o tal vez tiene otros problemas de salud que pueden verse comprometidos por los ingredientes, le sugiero que se ponga en contacto con su médico antes de tomar la bebida.

    Echemos un vistazo a los beneficios de los ingredientes

    Quiero que entiendas cómo funciona la bebida y cómo todos y cada uno de los ingredientes te ayudan a perder peso.

    Vinagre de sidra de manzana

    Como ya sabrás, el vinagre de sidra de manzana es una de las bebidas más queridas en lo que respecta a la pérdida de peso. Pero lo que la gente no sabe es cómo ayuda la bebida pérdida de peso.

    Bueno el vinagre de sidra de manzana es un Supresor del apetito. Esto significa que apoya la plenitud. Esto significa que le ayuda a disminuir su ingesta de calorías.

    los vinagre de sidra de manzana también ralentiza el tiempo que tarda la comida en salir del estómago.

    Jugo de limon

    Se sabe que el jugo de limón o el agua de limón contienen pocas calorías. Esto significa que consumir agua con limón te ayuda a reducir la cantidad de calorías que ingieres.

    También es uno de los supresores del apetito más eficaces, que promueve la plenitud.

    Miel cruda

    Nadie quiere acostumbrarse a beber algo que no sabe bien. En cuanto a mí, tengo FOMO (Miedo a perderse) cuando comencé a hacer algo que no es divertido, como acostumbrarme a beber una bebida horrible.

    Entonces, para evitar eso, le doy un pequeño toque de dulzura, y ahí es donde entra la miel cruda.

    La miel cruda está enriquecida con una gran cantidad de vitaminas esenciales, grasas saludables y minerales. Es el mejor sustituto del azúcar procesado.

    Si cree que su aumento de peso es el resultado de comer muchos azúcares procesados, tal vez debería probar un Desintoxicación de azúcar.

    Canela molida

    Para que esta sea una bebida poderosa, necesitamos algunos ingredientes que ayuden a otros beneficios para la salud, pero que no comprometan su objetivo de pérdida de peso. La canela es uno de esos ingredientes.

    Los estudios demuestran que la canela se clasifica como un remedio para el sistema respiratorio y digestivo porque contiene antioxidantes y también puede ayudarlo a sanar más rápido.

    Agua

    Esto no es ningún secreto, el agua es muy útil cuando se trata de adelgazar. El agua se puede utilizar para la desintoxicación si la necesita.

    Pero mi favorito es que el agua te ayuda a mantenerte hidratado. De hecho, me encanta infundir agua con limón la mayor parte del tiempo porque sus propiedades combinadas me dan un valor nutricional muy poderoso.

    Ahora, vayamos a combinar estos ingredientes

    Así es como se hace la bebida para quemar grasa

    Ingredientes:

    • 2 cucharadas de vinagre de manzana
    • 2 cucharadas de jugo de limón
    • 1 cucharada de miel cruda
    • 1 cucharada de canela en polvo molida
    • 1 taza de agua caliente

    ¡Aquí le mostramos cómo preparar esta bebida para quemar grasa!

    La preparación es sencilla. Solo necesitas calentar 1 taza de agua. Asegúrate de que el agua no llegue al punto de ebullición.

    Cuando el agua esté bien caliente, agregue todos los ingredientes restantes que mencioné anteriormente en consecuencia y luego mézclelos. Cuando se hayan disuelto, espere a que la bebida se enfríe un poco y luego consuma la bebida.

    Te recomiendo que tomes esto beber antes de acostarse. Esto permitirá que su cuerpo haga mejor su trabajo mientras duerme.

    Tome esta bebida durante aproximadamente una semana para ver sus efectos en acción.

    Nota: Si realmente desea perder el peso prometido, asegúrese de hacer también algunos ejercicios. Correr durante 15 minutos todas las mañanas hará que esta bebida sea efectiva.

    ¡Cómo luchar contra la pérdida de peso de la manera correcta!

    La desintoxicación para bajar de peso funciona bien cuando estás a dieta. De esta manera, podrá ver el progreso de su pérdida de peso con claridad.

    El mejor lugar para comenzar es con El plan personalizado de dieta cetogénica. Aunque existen otros programas que pueden ayudarlo a perder peso, encuentro el Plan de dieta cetogénico personalizado muy fácil de usar y puede proporcionarle recetas que le ayudarán a perder peso rápidamente.

    La mayoría de mis clientes informan haber perdido 9 a 20 libras en aproximadamente 2 semanas. Esto muestra cuán poderoso es realmente el programa.

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    Más de 100 mejores ideas para cenas saludables que querrás preparar esta noche

    El menú incluye pollo, cerdo, bistec y abundantes camarones y salmón.

    Nuestras cenas saludables favoritas a menudo toman por sorpresa a los cocineros caseros, ya que son platos que incluyen carnes saladas e incluso pastas y mdash, ¡lejos de las ensaladas aburridas! Comer una cena sana y equilibrada no significa comer un plato de lechuga y verduras sin condimentar. Se trata de empaquetar granos enteros sobrealimentados, proteínas magras, además de salsas y condimentos para aumentar el factor yum en sus vegetales saludables favoritos. ¡Muchas de estas cenas saludables son versiones caseras de platos que ya está pidiendo para llevar! Sin embargo, a diferencia de la entrega, cada receta de esta colección mantiene la cena a menos de 500 calorías, y la mayoría está lista en menos de 35 minutos.

    Las cenas más sabrosas se combinan con alimentos básicos rápidos, fáciles y nutritivos que se sabe que son héroes entre semana en todos los hogares. Hará recetas de pasta de 5 ingredientes, dorará carne magra de res y verduras crucíferas en un salteado, o las mezclará todas en una ensalada súper sabrosa que realmente esperará comer.

    También hay muchas maneras de preparar comidas fáciles con un presupuesto limitado, y estas cenas serán fáciles de llevar. La mayoría de estas recetas se pueden preparar con anticipación los domingos y cocinar durante la semana, lo que le permite ahorrar aún más tiempo en la cocina. Algunas incluso son buenas cenas preparadas con anticipación que simplemente puede recalentar cuando las noches son demasiado agitadas para cocinar. Ya sea que esté buscando nuevas formas de elaborar recetas vegetarianas para el lunes sin carne o una receta de estofado reconfortante para recalentar y servir en un instante, estas ideas para cenas saludables harán que su buen comportamiento sepa asi que, tan bueno.